兄弟们，有没有变长的方法！【0P】

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     之前很自信，直到自己用尺子量了量，我操太短了，11才  有啥办法吗兄弟们，老子还想要啪啪啪的爽呢。

Ｓt、xu。

练技术吧，行话说的好：“长粗不足，技术来补”，我可以很负责的告诉你，目前药物增长和粗的全球都没有，物理疗法呢，网上很多大神都用什么“揉搓捏拔”之类的邪术，有说有效果的，也有很多说没效果的，不过至今未经证实有效，至少权威证实，个人觉得不可能，不然医院早拿这方法开个疗程班了，不动手术增大增粗，还不赚发，特么的哪个男人不去？所以说，都是浮云。目前最有效的是手术干预，确实能长，但是术后副作用很大，两年后半阳痿，五到十年基本就报废了

kengdiezhanshen

兄弟，实话和你说，过了发育期了还想边长基本不可能了。不过你要是有点胖可以健健身、减减肥，能让小腹的肥肉缩回去点，可以提高供血能力能略有起色。不过话说11已经够用了，硬度和持久才是硬道理啊兄弟。啪啪啪自己爽才是真的爽，想要成就感得用辅助手段啊，怎么撩、速度、体力、爆发力.....我们要共同在吧里多研究研究话说锻炼后我觉得倒是效果显著，有空可以试试，未必非要注重锻炼盆底肌，全面发展。

ccsyyjy

威格阴茎增长训练方法，有增粗，增长的物理增大法不错，可以尝试一下

kengdiezhanshen

字打多了，放不下，从开一楼...看正常的身体状况了，一般最好的无氧和有氧一起，对身体的好处有很多，而且的确会促进身体雄性激素的分泌呀。刚开始的时候也不要练的太猛，以免受伤。从饮食上也要慢慢的调整下，减少辛辣、高胆固醇和高油脂的绝对有效。有时间可以试试，时间不用太长吧，试试1、2个月应该能有不小的变化，从体重、体脂到精神上（包括DD精神）。但是练得太多了累成狗也不行啊，要监控心率不要太极限了，省的看到了扒光的走地鸡都累的不想爬上去了，平时少撸点。

xfhuy

这话这么说呢，最封神的模式是各种药物之类的，最后才知道不过是假的一塌糊涂人还受罪

最实际的买个放大镜自己看看也很大，安慰了就有信心

happyskyyyt

某宝里面找找看有没有增长套